小米银耳粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 05:13:58 来源：本站原创 作者：阿杜浏览次数：7636

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
小米：安神、和胃、补虚
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳适量相克食物	小米适量相克食物
百合适量相克食物	冰糖适量相克食物
枸杞适量相克食物

小米银耳粥的做法

1.银耳泡发
2.用剪刀剪碎
3.适量小米洗净
4.百合洗净或泡发
5.加入银耳，百合，冰糖高压锅压一个半小时
6.起锅后加入枸杞

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