健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
牛奶：富含蛋白质
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

牛奶西兰花的做法

• 1.西兰花洗净，掰成小朵，放入沸水中焯一下，捞起放入凉水里。2、火腿切丝，小西红柿洗净一切为二。3、牛奶倒入锅里，加入火腿，烧开后倒入西兰花、西红柿，加盐适量，煮2分钟即可。