Xopher是一位来自美国的胖哥，和许多有体重困扰的人一样，他也因为肥胖而烦恼，这一问题从他成年后就一直存在。到了2012年，Xopher体重甚至一度高达325磅(约294斤)，医生告诉他，如果50岁前不减肥他就需要进行心脏移植手术。

为了自己的身体健康，Xopher试图通过健身来完成减肥大业，最开始效果很好，在健身房呆上一阵子后他成功减轻了30磅(约27斤)，然而健身毕竟是一个持久战，在疯狂健身之后他迎来的是疯狂反弹，在2012年圣诞节他的体重又反弹到了300磅以上。

但减肥反弹并没有让Xopher气馁，而是想着换一种方式来继续自己的减肥大业。几年后他做了两件事，第一件是在网上买了一台性价比超高的Dance Dance Revolution跳舞机，另一件事就是他在家乡小镇买了一所房子，为的就是能放得下庞大的DDR跳舞机。看到这本来蠢蠢欲动的咕噜瞬间就冷静了许多，嗯，买了一所房子，告辞。

Xopher从跳舞机的普通难度玩起，一开始他每天只玩两三场，慢慢熟练后他开始提升游戏的难度，然后为自己制定了一套成熟有效的跳舞计划，同时再结合饮食上的改进。从2014年到2018年，Xopher风雨无阻每天都玩跳舞机，这期间他成功将体重由超过300磅减到199磅(180斤)以下，整个人轻了100多斤，尽管最近他的减重效果有点“停滞”，但却再也没有反弹过。

如今的的Xopher已经不再是胖哥，他也因为常年玩跳舞机成为了圈子里的达人，现在的他除了自己每天跳舞减重外，还在社交媒体上鼓励大家也来用这种方式来减肥。

当然了，减肥这种事，选择自己喜欢的运动才能更好的坚持，虽然咱家里没矿没不起一所房子，但是跳舞毯也挺好的，实在不行，跳跳绳什么的，也很不错。其实不管什么方法，最重要的就是要坚持啦，毕竟连胖哥都坚持了四年多呢，你还有什么理由躺在沙发上大吃大喝？现在国庆已经结束了，摸摸自己的肚子，是不是又圆了一圈？