心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡这些都是心火旺的症状，夏季到了，天气炎热，人们容易出现心烦等症状，其实这就是心火旺的表现，那么该怎么办呢？有什么方法能够帮助我们去火呢？今天小编给大家推荐几款具有灭火功效的食物，能够有效帮助大家清热去火哦！赶紧来看看吧！

如今，人们吃火锅、麻辣烫似乎已经不分季节，即便到了夏天，仍喜欢吹着空调、电风扇，满头大汗地享受这些美食，还常常少不了辣味食物的助阵。殊不知，过多的热辣饮食是给人们的身体添了把“火”，口腔溃疡便随之高发起来。“火”其实是一种致病因素，有外感、内生之分。中医理论认为，热为火之微，火为热之极，火热同性，火邪和热邪只是轻重程度不同。热邪多为外感，火邪多属内生，中医理论素有“咽喉口齿诸病皆属于火”之说，咽喉、口腔的主要病理变化——— 红肿、疼痛、化脓等常归为“火”的表现。内火根据各个不同脏腑的症状来分，又有心火、胃火、肝火等不同。五脏六腑之火都可能上冲口腔、咽喉，其中，由于“心开窍于舌”、“脾开窍于口”，因此，口腔溃疡尤以心火和脾胃伏火最为常见。

苦瓜

苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

绿豆

绿豆味甘性寒，可消暑排毒，解烦热，做成绿豆汤无疑是这个夏天最佳祛暑降火的靓汤。

西瓜

酷暑难耐，西瓜中含有大量的水分，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。

百合

百合能清热又能润燥，与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。

莲心

莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘。

通过以上的介绍，你是否了解了什么食物具有去火的功效了呢？如果你有以上的上火的症状，不妨多吃以上这些食物吧！更多知识点击：冰糖炖梨可清热去火

总结：想要彻底去除心火，就要保证良好的生活习惯,培养好的乐观情绪,要明白,生气并不能解决问题。 要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。