健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

鱿鱼炒菜花的做法

• 1.先清洗并切好红辣，生姜和蒜

• 2.把鱿鱼切成花，再过水焯一会儿，菜花也过水，沥干水份备用

• 3.锅烧热下花生油，再放生姜、蒜和红辣，炒香

• 4.放鱿鱼，放调味料

• 5.最后放菜花，一起翻炒熟透，即可