烤鸡肉串的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 00:32:23 来源：本站原创 作者：杨丞琳 浏览次数：155

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

鸡胸肉1块	彩椒（红、黄）各半个
花菇4个相克食物	料酒1勺
蚝油1勺	番茄酱1勺相克食物
生抽1勺	黑胡椒碎少许
橄榄油1勺

烤鸡肉串的做法

1.准备好食材
2.花菇切丁
3.彩椒切丁
4.鸡胸肉切丁
5.鸡胸肉先腌一下，加了料酒，蚝油，番茄酱，生抽，黑胡椒碎，橄榄油
6.花菇加入鸡丁中一起腌1个小时
7.开始穿串串，每串都均匀配上彩椒丁，鸡丁，香菇丁
8.这些食材刚好穿了10串
9.烤箱180度预热5分钟，160分钟烤20分钟，再转180度烤10分钟即可
10.烤好了，趁热吃吧

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