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蓝莓山药泥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-13 14:31:39 来源:本站原创 作者:吕颂贤 浏览次数:1975    

食材用料

铁棍山药2根相克食物 蓝莓酱2勺
牛奶80克相克食物白砂糖适量相克食物
酸奶3勺相克食物 温水适量

蓝莓山药泥的做法

  • 1.将铁棍山药去皮洗净备用。

  • 2.锅中倒入少许清水放入山药盖上按下煮饭键(由于我锅小,便选择了电饭煲,大家锅大的话尽量选择蒸,这样蒸出来的山药水分不会变多)。

  • 3.山药蒸好后取出放凉,装入保鲜袋中压至成泥。

  • 4.将牛奶,酸奶以及白砂糖倒入山药泥中搅拌均匀。

  • 5.将搅拌好的山药泥装入裱花袋中就可以开裱了。

  • 6.洗净一玻璃杯将山药泥挤入杯中(可选小碗,裱什么的形状按大家喜欢的去裱就好)。

  • 7.取2勺蓝莓酱用温水化开。

  • 8.将调好的蓝莓酱汁淋入山药泥中便可享用了。

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